La montagna d’estate è una meta gettonatissima. L’alimentazione dovrebbe essere leggera e sana, ma non troppo punitiva: una mattinata di trekking fa consumare oltre 600-800 calorie! Ecco i miei consigli TOP per vivere la vacanza in alta quota con vitalità e tornare a casa in formissima. In alta quota, mangiate ...
Agosto a casa propria è, spesso, un’opportunità per vivere meglio la propria città che, in questo periodo, è meno inquinata, meno frequentata e piena di eventi. Ma è anche un modo per prendersi finalmente una pausa da dedicare al proprio corpo per riacquistare benessere e peso forma. Ecco le 6 ...
In piena estate, quando l’afa toglie l’appetito e gli orari dedicati ai pasti sono più flessibili, i dubbi alimentari sono un classico: in spiaggia è meglio pranzare con un’insalatona, una piadina del bar o può bastare un gelato? E a cena come regolarsi? Ecco, per voi, la mia dieta puzzle, appositamente ...
Magari qualche sacrificio, in questi ultimi mesi, lo hai fatto davvero e tra dieta, sport e trattamenti estetici, sei riuscita a dare scacco matto ai rotolini più insidiosi. Peccato, però, che – con la vacanza alla porte – non sei ancora pienamente soddisfatta. Colpevoli quelle forme ancora leggermente oversize e ...
Se siete lucertole… I vostri alleati: – Vitamina C: regola la produzione di melanina e promuove la sintesi di collagene (e bye bye rughe!). – Vitamina E: protegge dai danni solari e previene la comparsa di macchie. – Licopene: è ancora più efficace del beta-carotene contro i radicali liberi indotti da lunghe ...
MANGO (53 calorie): colora la pelle Regala una bella tinta dorata perché i pigmenti del betacarotene si fissano sottocute come un autoabbrontante interno. Tagliate due fette e incidete la polpa a griglia. Risvoltate la buccia ed ecco i cubetti pronti! GUAVA (20 calorie): salva dagli sbalzi termici Contrasta i malanni ...
Colpa dell’impennata ormonale – in cui si alternano estrogeni e progesterone – che causa un aumento del liquido interstiziale (tra cellula e cellula). Da qui i gonfiori alle gambe, la tensione al seno e al ventre, l’aumento di peso. A complicare la situazione ci si mette la tendenza alla depressione ...
Oggi il pranzo a casa è un lusso per poche. Le alternative? La mensa aziendale, l’affollato bar davanti all’ufficio o, peggio, la propria scrivania. Tutte situazioni in cui è difficile alimentarsi bene. Anche perché i piatti pronti e i panini proposti sono spesso pasticciati e sui loro ingredienti regna spesso ...
Il termine afrodisiaco deriva da Afrodite, la dea greca dell’amore che secondo la leggenda uscì dal mare dentro una conchiglia d’ostrica, divenuto poi il simbolo per eccellenza della tavola afrodisiaca. L’uso di cibi particolamente aromatici o dotati di forme allusive come tartufi, uova, miele e frutti di mare non è ...
Per svelarvi qualche segreto, ho curiosato nel carrello di tre ragazze come voi, con stili di vita differenti. Non ho scoperto nessun errore cruciale, ma leggendo i miei consigli per loro, imparerai anche tu a migliorare la spesa settimanale. Per fare il pieno di tutti i nutrienti necessari ai tuoi ...
Nutrizionista e Giornalista
Nutrizionista-Diet Coach e Giornalista, ma soprattutto amante degli animali e Gattolica praticante!
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