In realtà, ce ne sono molti. Ognuno ha il suo, o meglio, i suoi. Difficile è riconoscerli e farne tesoro, trasformandoli nei propri migliori alleati. Ed ecco allora che arriva in soccorso il mio “B factor” che sta per Buonumore, Bellezza e Benessere, ma ce ne sono tanti altri disseminati nelle pagine di questo libro.

Ad ognuna di voi, la sorpresa di scoprire il proprio personale B factor: quello che vi permetterà finalmente di dimagrire e non ingrassare mai più. Senza fatica né percorsi bizzarri, ma semplicemente mettendo insieme tanti piccoli cambiamenti e accortezze che – quasi senza accorgersene – vi trasformeranno, giorno dopo giorno, nel miglior nutrizionista di voi stesse.

Nel mio libro vi spiegherò l’effetto di ogni cibo sul vostro corpo e vi guiderò alle scelte ideali per accontentare le diverse necessità fisiche, ma anche psicologiche. E non mancheranno neppure gli spunti per fare una spesa perfetta e i trucchi per leggere in un baleno le etichette.

Sarà come avere una nutrizionista sempre a disposizione, un’amica virtuale pronta a darvi consigli in ogni occasione, senza mai lasciarvi sole con i vostri dubbi!

Promesso.

SCOPRI L’INDICE

Prefazione

Leggimi…

  • Una dieta, come un diamante, è per sempre!
  • Le cose da sapere prima di iniziare
  • Primo step: via i primi chili e su il morale!
  • Secondo step: imparate la strategia… mediterranea
  • Terzo step: le magnifiche 7 regole per continuare a dimagrire (e non ingrassare mai più)
  • I diari di 7 donne come voi (ma c’è anche 1 uomo!)
  • Come organizzare una spesa giusta
  • I nutrienti, questi sconosciuti
  • Il movimento, l’alleato della silhouette dei vostri sogni
  • Cellulite: così la mettete KO una volta per tutte!
    … E adesso?
    Appendice – Quanto pesa?/Quante calorie ha?
    Ringraziamenti

Vedi anche:

La dieta Furba