Il segreto del suo successo? Trecento pagine piene zeppe di consigli pratici, idee intelligenti e dritte supercollaudate per scegliere sempre la soluzione giusta per appagare la gola e salvare la linea.
Non solo ai fornelli di casa, ma anche al ristorante, all’aperitivo, al bar, alla mensa aziendale e persino al distributore automatico di cibi e bevande. Tutte situazioni critiche in cui non si sa mai che pesci prendere.
Poi c’è la dieta giusta per ogni stagione e tanti trucchi per mangiare nel modo corretto, gustando di tutto e in tutte le occasioni.
Senza ingrassare. In questo libro vi guido alla scoperta dei vostri “punti deboli” (anche psicologici) e vi insegnerò a dribblarli, smascherando le tante stupidaggini dietetiche che da anni vengono spacciate per verità assodate.
Per riuscire a “scampare vivi” nel mare magnum delle diete di moda e dei tanti luoghi comuni falsi e tendenziosi, ci vuole solo un pizzico di furbizia e di conoscenza perché, nella dieta così come nella vita, “è la conoscenza che fa la differenza”.
Prefazione
Introduzione
- Ma davvero sono grassa?
- Test: sei pronta per la missione peso perfetto?
- La dieta ideale
- La dieta semplice per 7 giorni
- Assomigliate più a una mela o a una pera?
- La dieta per la donna pera 45 La dieta per la donna mela
- Le domande che tutte si fanno quando si parla di diete
- Siete al ristorante? Ecco cosa dovete fare
- Cosa scegliere se mangiate al ristorante etnico
- Aumentate il ritmo del vostro metabolismo e restate magre per sempre
- Test: hai il motore di un’utilitaria o di una berlina?
- Le domande più frequenti sulla dieta di tutti i giorni
- Dal supermercato ai fornelli
- Il vero e il falso sui condimenti
- Il vero e il falso sulla frutta
- Test: sei sicura di assumere tutte le vitamine?
- Stagione che vai dieta che trovi
- Inverno: più salute meno chili!
- Primavera: più energia e meno chili!
Vedi anche:
