MANGO (53 calorie): colora la pelle
Regala una bella tinta dorata perché i pigmenti del betacarotene si fissano sottocute come un autoabbrontante interno.
Tagliate due fette e incidete la polpa a griglia. Risvoltate la buccia ed ecco i cubetti pronti!
GUAVA (20 calorie): salva dagli sbalzi termici
Contrasta i malanni da aria condizionata per il suo alto contenuto di vitamina C, 5 volte superiore all’arancia.
La polpa è perfetta per dare un tocco dolce-acidulo alla macedonia.
PAPAIA (28 calorie): combatte la cellulite
E’ portentosa per il potassio (diuretico) e la ‘papaina’, antinfiammatoria e antigonfiori.
Da gustare nella sua ‘coppa naturale’ con un cucchiaino.
COCCO (364 calorie): ricarica a fine giornata
E’ ricco di proteine e grassi, ideali dopo una giornata di lavoro o sport all’aria aperta.
Diventa strepitoso tritato insieme alle carote, con un filo di olio, sale e peperoncino.
PASSION FRUIT: contrasta i rossori
Grazie alla vitamina PP, protegge i vasi da esposizione solare e caldo intenso.
Buono al naturale, ma anche aggiunto all’insalata di pollo.
La vostra diet coach Samantha B.
