Metabolismo

Alimentate così i vostri muscoli

Alimentate così i vostri muscoli

Alzi la mano chi crede che, per aumentare i muscoli servono proteine in gran quantità. Molti immaginano che se si mangia una bistecca, le proteine della bistecca diventano “muscoli” propri. Magari! Cosa succede nei muscoli quando mangiamo Avete presente...

Il vero, il falso e le stupidaggini… a tavola!

Il primo nemico da abbattere quando si comincia una dieta o, semplicemente, si fa la spesa e ci si mette a cucinare, non sono né i grassi (siano essi sotto forma di cellule adipose o di ingredienti nascosti in...

Perché non riesci mai a finire una dieta?

Ecco le trappole insidiose nascoste dentro di te che ti spingono ad auto-sabotarti. Da conoscerle per non cadere sempre negli stessi errori… 1) La dieta ti sembra una punizione All’inizio, armata di spirito di sacrificio, tolleri le rinunce e...

La Dieta Furba

Il segreto del suo successo? Trecento pagine piene zeppe di consigli pratici, idee intelligenti e dritte supercollaudate per scegliere sempre la soluzione giusta per appagare la gola e salvare la linea.Non solo ai fornelli di casa, ma anche al ristorante, all’aperitivo,...

Scopri il ritmo del tuo metabolismo

“Mangio poco e ingrasso”. Non è un alibi. E neppure un fatto di gola. La tendenza a ingrassare esiste davvero ed è strettamente legata a precisi fattori. Il primo è l’ereditarietà: se i tuoi genitori sono da sempre oversize,...

E tu di che pancia sei?

Siamo alla solite. La primavera è alle porte e, nonostante non abbia ancora verificato se gli abiti di un anno fa ti stanno ancora, il tarlo si insinua. Il cambio armadio, in questa fase dell’anno, ti mette sempre una...

CHI SONO

Samantha Biale

Nutrizionista e Giornalista

Nutrizionista-Diet Coach e Giornalista, ma soprattutto amante degli animali e Gattolica praticante!