Metabolismo

Alzi la mano chi crede che, per aumentare i muscoli servono proteine in gran quantità. Molti immaginano che se si mangia una bistecca, le proteine della bistecca diventano “muscoli” propri. Magari! Cosa succede nei muscoli quando mangiamo Avete presente...

Il primo nemico da abbattere quando si comincia una dieta o, semplicemente, si fa la spesa e ci si mette a cucinare, non sono né i grassi (siano essi sotto forma di cellule adipose o di ingredienti nascosti in...

Ecco le trappole insidiose nascoste dentro di te che ti spingono ad auto-sabotarti. Da conoscerle per non cadere sempre negli stessi errori… 1) La dieta ti sembra una punizione All’inizio, armata di spirito di sacrificio, tolleri le rinunce e...

Il segreto del suo successo? Trecento pagine piene zeppe di consigli pratici, idee intelligenti e dritte supercollaudate per scegliere sempre la soluzione giusta per appagare la gola e salvare la linea.Non solo ai fornelli di casa, ma anche al ristorante, all’aperitivo,...

“Mangio poco e ingrasso”. Non è un alibi. E neppure un fatto di gola. La tendenza a ingrassare esiste davvero ed è strettamente legata a precisi fattori. Il primo è l’ereditarietà: se i tuoi genitori sono da sempre oversize,...

Siamo alla solite. La primavera è alle porte e, nonostante non abbia ancora verificato se gli abiti di un anno fa ti stanno ancora, il tarlo si insinua. Il cambio armadio, in questa fase dell’anno, ti mette sempre una...